반응형 코골이 방지 자세1 수면무호흡증 증상 방치 위험과 자세 교정법 (체중 감량 포함) 수면무호흡증 증상 방치 위험과 자세 교정법 (체중 감량 포함)현대인들이 흔히 겪는 코골이는 단순히 주변 사람의 잠을 방해하는 소음 문제가 아닙니다. 특히 수면무호흡증 증상은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 얕아지면서 체내 산소 공급을 차단하는 위험한 질환입니다. 이를 단순한 피로로 여겨 방치할 경우 심혈관 질환부터 뇌 건강까지 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 양압기 치료 전, 우리가 실천할 수 있는 체중 감량과 자세 교정법에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 💡 수면 개선의 핵심 요약위험성 인식: 단순 코골이를 넘어선 저산소증은 전신 염증의 원인이 됩니다.체중 감량: 목 주변 지방 10% 감소 시, 무호흡 지수가 최대 20~30% 개선됩니다.자세 교정: 중력을 이용해 기도를 확보하는 '측와.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
