루미아

국민연금 유족연금 수급조건은 두 갈래로 나뉩니다. 먼저 돌아가신 분이 국민연금 가입 이력이나 수급 자격 가운데 하나를 갖추고 있어야 하고, 다음으로 그분의 소득으로 생계를 함께하던 가족 가운데 정해진 순위의 유…

2026년 10월 1일부터 에너지바우처를 겨울 난방비로 쓸 수 있는 동절기가 시작됐습니다. 이 글은 한국에너지공단 에너지바우처 공식 안내를 기준으로 2026 에너지바우처의 대상, 세대원 수별 총 지원액, 신청 …

퇴직 시점과 연금이 시작되는 시점이 다르다면, 그 사이의 생활비를 준비해야 합니다. 그 빈칸을 메우려고 국민연금 조기수령을 알아보고 있다면, 신청 버튼을 누르기 전에 숫자 세 개는 먼저 확인해 두는 편이 안전합…

겉보기에는 체중이 정상이고 날씬해 보이지만, 실제 체성분을 분석해 보면 근육량이 턱없이 부족하고 체지방률이 기준치를 초과하는 상태를 '마른 비만'이라고 부릅니다. 많은 사람이 몸무게 숫자만 보고 자…

건강한 몸을 만들기 위해 오랜만에 고강도 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동을 하고 나면, 다음 날 어김없이 온몸이 찌릿하고 무거운 통증이 찾아옵니다. 흔히 알이 배겼다고 표현하는 이 증상의 정확한 명칭은 '…

아침에 일어나 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때, 발뒤꿈치 안쪽에서 찌릿한 극심한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 이러한 증상을 겪고 있다면 발바닥 충격을 흡수하는 두꺼운 막에 미세한 손상과 염증이 생기는 질환인…

많은 분이 다이어트를 시작할 때 무작정 굶거나 덜 먹는 방법을 선택하곤 합니다. 하지만 식사량만 과도하게 줄이면 우리 몸은 비상 상황으로 인식하여 스스로 에너지를 아끼는 체질로 변하게 됩니다. 이 과정에서 근육이…