반응형 전체 글71 2026 전국민 마음투자 지원사업 심리상담 바우처 신청 방법 2026 전국민 마음투자 지원사업 심리상담 바우처 신청 방법 몸이 아프면 병원에 가듯, 마음이 아플 때도 전문가의 도움이 필요합니다. 우울하고 불안한 감정으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 정부에서 최대 8회의 전문 심리상담 비용을 지원하는 '전국민 마음투자 지원사업'이 확대 시행되고 있습니다. 대학생, 직장인 누구나 혜택을 받을 수 있는 든든한 마음 건강 지원금 신청 방법을 정리해 드립니다.구분핵심 요약지원 내용전문 심리상담 바우처 최대 8회 제공 (1회 50분)지원 대상우울·불안 등 정서적 어려움을 겪는 국민 (청년층 특화 지원 포함)신청 방법주소지 행정복지센터 방문 또는 복지로 온라인 신청1. 지원 대상 및 비용 (본인부담금 차이)기존 청년 중심에서 전 국민으로 확대된 이 사업은, 정서적 어려움을 .. 2026. 2. 24. 2026년 건강생활실천지원금 신청 및 병원비 차감 안내 2026년 건강생활실천지원금 신청 및 병원비 차감 안내 하루 5천 보만 걸어도 병원비가 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요? 새해를 맞아 건강도 챙기고 생활비도 아낄 수 있는 완벽한 제도가 바로 '건강생활실천지원금'입니다.특히 2026년부터는 진료비 결제 시 포인트가 자동으로 차감되는 등 편의성이 대폭 개선되었습니다. 매일 걷기 운동만으로 연 최대 8만 원의 의료비 혜택을 받을 수 있는 이 제도의 신청 방법과 대상 조회, 그리고 일상 속 실천 방법까지 지금 바로 확인해 보세요.1. 건강생활실천지원금이란?건강생활실천지원금은 국민의 자발적인 건강 관리를 유도하기 위해 보건복지부와 국민건강보험공단이 시행하는 정부 지원 사업입니다. 걷기 운동, 건강 프로그램 이수 등 건강 생활을 실천하면 포인트를 지급하고, 이를 .. 2026. 2. 24. 손목 터널 증후군 예방을 위한 보호대 선택과 손목 강화 운동 손목 터널 증후군 예방을 위한 보호대 선택과 손목 강화 운동 마우스를 쥘 때마다 손목이 시큰거리고, 밤이 되면 손끝이 저릿저릿하신가요? 이는 손목을 지나는 신경이 압박받아 생기는 '손목 터널 증후군(수근관 증후군)'의 대표적인 초기 신호일 수 있습니다. 수술대에 오르기 전, 일상에서 실천할 수 있는 올바른 보호대 착용법과 3분 강화 운동으로 손목 건강을 지켜보세요.관리 영역핵심 요약환경 개선버티컬 마우스, 손목 받침대(팜레스트) 적극 활용보호대 선택작업 시엔 밴드형, 취침 및 휴식 시엔 부목형스트레칭1시간마다 손목 꺾기 및 털어주기로 압박 해소1. 상황에 맞는 손목 보호대 고르는 법손목 보호대도 목적에 따라 다르게 착용해야 합니다. 무조건 단단한 것만 고집하면 오히려 근육이 약해질 수 있습니다.일상 작.. 2026. 2. 23. 거북목 증후군 교정을 위한 사무실 스트레칭 및 모니터 세팅법 거북목 증후군 교정을 위한 사무실 스트레칭 및 모니터 세팅법 퇴근 무렵만 되면 목과 어깨가 뻐근하고 두통까지 느껴지시나요? 현대 직장인들의 고질병인 '거북목 증후군'은 방치할 경우 목 디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 값비싼 치료보다 선행되어야 할 것은 바로 '업무 환경 세팅과 틈새 스트레칭'입니다. 오늘 당장 사무실에서 실천할 수 있는 현실적인 교정법을 알아봅니다.구분핵심 요약모니터 세팅화면 상단과 눈높이를 맞추고, 화면과 50~70cm 거리 유지필수 스트레칭친턱(Chin Tuck, 턱 당기기) 및 가슴 열어주기실천 주기50분 작업 후 10분 휴식 (최소한 기지개 켜기)1. 거북목을 막는 바른 '모니터 세팅법'스트레칭을 아무리 열심히 해도 모니터가 낮으면 목은 다시 앞으로 빠지게 됩니다. 지.. 2026. 2. 23. 침묵의 살인자 '지방간'을 개선하는 생활 습관 5단계 침묵의 살인자 '지방간'을 개선하는 생활 습관 5단계 피로감이 가시지 않아 받은 건강검진에서 '지방간' 판정을 받고 놀라셨나요? 간은 신경 세포가 없어 손상되어도 통증을 느끼지 못해 '침묵의 장기'로 불립니다. 하지만 다행인 것은, 초기의 지방간은 생활 습관 교정만으로도 충분히 회복이 가능하다는 점입니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 5가지 단계를 소개합니다.관리 영역핵심 실천 목표체중 관리현재 체중의 5~10% 서서히 감량하기식이 요법단순당(액상과당) 끊고 복합 탄수화물 섭취운동 요법주 3회 이상, 땀이 날 정도의 유산소 운동1. 간의 짐을 덜어주는 생활 습관 5단계지방간은 크게 술로 인한 '알코올성'과 비만/식습관으로 인한 '비알코올성'으로 나뉩니다. 두 가지 모두에 적용되는 핵심 관리법입니다.1단.. 2026. 2. 21. 이상지질혈증 관리를 위한 좋은 기름 vs 나쁜 기름 구별법 이상지질혈증 관리를 위한 좋은 기름 vs 나쁜 기름 구별법 건강검진 후 '콜레스테롤 수치가 높다'는 결과를 받고 걱정하신 적 있으신가요? 이상지질혈증 관리를 위해서는 무조건 지방을 안 먹는 것이 아니라, '어떤 기름을 먹느냐'가 핵심입니다. 혈관을 청소해 주는 착한 기름과 피해야 할 나쁜 기름을 한눈에 알기 쉽게 정리해 드립니다.구분특징 및 대표 식품좋은 기름(불포화지방)혈관 건강에 도움 / 올리브유, 들기름, 등푸른생선, 견과류나쁜 기름(포화/트랜스지방)나쁜 콜레스테롤(LDL) 상승 / 버터, 삼겹살, 마가린, 튀김류1. 혈관을 맑게 하는 '착한 기름' (불포화지방산)상온에서 액체 상태를 유지하는 불포화지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL).. 2026. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
