반응형 지방간좋은음식1 침묵의 살인자 '지방간'을 개선하는 생활 습관 5단계 침묵의 살인자 '지방간'을 개선하는 생활 습관 5단계 피로감이 가시지 않아 받은 건강검진에서 '지방간' 판정을 받고 놀라셨나요? 간은 신경 세포가 없어 손상되어도 통증을 느끼지 못해 '침묵의 장기'로 불립니다. 하지만 다행인 것은, 초기의 지방간은 생활 습관 교정만으로도 충분히 회복이 가능하다는 점입니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 5가지 단계를 소개합니다.관리 영역핵심 실천 목표체중 관리현재 체중의 5~10% 서서히 감량하기식이 요법단순당(액상과당) 끊고 복합 탄수화물 섭취운동 요법주 3회 이상, 땀이 날 정도의 유산소 운동1. 간의 짐을 덜어주는 생활 습관 5단계지방간은 크게 술로 인한 '알코올성'과 비만/식습관으로 인한 '비알코올성'으로 나뉩니다. 두 가지 모두에 적용되는 핵심 관리법입니다.1단.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
