반응형 부교감신경 활성화1 코르티솔 낮추는 법: 스트레스 잡는 호흡과 비타민 조합 코르티솔 낮추는 법: 스트레스 잡는 호흡과 비타민 조합현대인들이 겪는 만성 피로와 번아웃의 주범, 바로 '스트레스 호르몬'이라 불리는 코르티솔입니다. 적당한 코르티솔은 신체 대사를 돕지만, 과도하게 분비되면 면역력 저하와 복부 비만을 유발합니다. 오늘 포스팅에서는 과학적으로 검증된 코르티솔 낮추는 법을 중심으로, 즉각적인 효과를 내는 호흡법과 영양학적 솔루션을 깊이 있게 다뤄보겠습니다.💡 코르티솔 조절 핵심 포인트✅ 4-7-8 호흡법: 자율신경계를 즉각 안정시키는 호흡 스킬✅ 비타민 시너지: 코르티솔 합성을 억제하는 비타민 C와 B군의 역할✅ 미네랄 보충: 근육과 신경을 이완하는 마그네슘의 중요성부신 피로와 코르티솔의 상관관계코르티솔은 신장 위에 위치한 '부신'에서 분비됩니다. 우리가 극심한 스트레스를.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
