반응형 발목 삐었을 때 회복1 발목 염좌 재활 운동, 만성 불안정성 막는 고무밴드 요법 발목 염좌 재활 운동, 만성 불안정성 막는 고무밴드 요법일상생활이나 운동 중 발목을 접질리는 부상은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 일입니다. 하지만 의외로 많은 분이 통증이 가라앉으면 인대가 다 회복되었다고 착각하고 치료를 중단하곤 합니다. 초기에 적절한 발목 염좌 재활 운동을 진행하지 않고 방치할 경우, 느슨해진 인대 때문에 발목이 반복적으로 꺾이는 '만성 발목 불안정성'으로 이어질 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 자꾸만 삐끗하는 발목을 잡고 인대 손상을 예방하는 가장 안전하고 효과적인 고무밴드(세라밴드) 재활 요법을 상세히 소개해 드립니다. 💡 발목 염좌 방치 시 찾아오는 위험성인대 이완의 고착화: 늘어난 인대가 수축되지 않아 관절의 정렬이 무너집니다.고유수용감각 저하: 발목의 위치와 균형을 감지하는 .. 2026. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
