반응형 건강관리14 생산성도 UP, 건강도 UP! 업무 중 짧은 휴식의 힘 생산성도 UP, 건강도 UP! 업무 중 짧은 휴식의 힘오전 내내 쏟아지는 업무에 지쳐 모니터 앞에서 좀비처럼 앉아계신가요? 왠지 모르게 집중력이 흐트러지고, 머릿속은 복잡하며, 어깨는 뭉치고 눈은 침침해지는 경험, 직장인이라면 누구나 공감하실 겁니다. 혹시 이 모든 증상이 '휴식 부족' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 간과하기 쉬운 업무 중 짧은 휴식이 우리의 생산성과 건강에 얼마나 강력한 영향을 미치는지, 루미아가 쉽고 친절하게 알려드릴게요. 생산성 UP, 건강 UP! 업무 중 짧은 휴식의 중요성왜 우리는 쉬어야 할까요? – 뇌의 원리우리 뇌는 생각보다 훨씬 빨리 지칩니다. 연구에 따르면 인간의 집중력 지속 시간은 대략 90분 정도이며, 일부 신경과학 연구에서는 효과적인 집중 .. 2025. 12. 31. 눈 피로를 싹! 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 눈 건강 관리법 "스마트폰이 손에서 떨어질 날이 없는 현대인의 필수템이 되었죠. 하지만 눈은 우리의 디지털 생활을 위해 혹사당하고 있습니다. 눈이 뻑뻑하고 침침하며, 때로는 두통까지 느껴진다면 오늘 루미아가 알려드릴 눈 건강 관리법에 주목해 보세요! 지친 눈에 활력을 되찾아 줄 구체적이고 실용적인 방법을 지금부터 함께 알아볼까요?"디지털 세상, 지친 우리의 눈: 왜 피로할까요?스마트폰과 컴퓨터는 이제 우리 삶의 일부를 넘어선 필수 도구가 되었습니다. 방송통신위원회의 2023년 조사에 따르면, 한국인의 하루 평균 스마트폰 및 PC 이용 시간은 무려 5시간 이상이라고 해요. 활동 시간의 3분의 1을 디지털 기기와 함께 보내고 있는 셈이죠. 이렇게 장시간 화면에 몰두하다 보면 자연스레 눈의 피로가 쌓이고 다양한 문제가 발생하.. 2025. 12. 31. 깜빡하면 안 돼! 업무 중 수분 섭취의 중요성 안녕하세요, 여러분! 루미아입니다. 바쁜 일상 속에서도 늘 빛나는 여러분의 건강을 응원합니다. 오늘은 우리가 매일같이 마주하는 직장 생활에서 '이것'을 깜빡하면 얼마나 큰 손해를 보는지, 그리고 그 '이것'이 우리의 업무 효율과 건강에 얼마나 중요한지에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 '사무실 수분 섭취'의 중요성입니다.혹시 오후만 되면 괜히 몸이 축 처지고, 머리가 멍해지거나, 집중력이 흐트러지는 경험을 자주 하시나요? 혹시 내가 어제 뭘 했더라? 하는 건망증이 늘었다거나, 사소한 일에도 짜증이 나지는 않으셨나요? 이러한 증상들이 단순히 '월요병'이나 '오후 병'이 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의외로 많은 직장인들이 간과하고 있는 문제, 바로 '수분 부족' 때문일 수 있습니다. 우리는 하루에.. 2025. 12. 30. 5분 투자로 목 어깨 풀어주는 초간단 스트레칭 혹시 지금, 목 뒤가 뻐근하고 어깨가 바위처럼 뭉쳐있지는 않으신가요? 고개를 돌릴 때마다 '뚝뚝' 소리가 나고, 한숨이 절로 나오는 통증에 시달리고 있다면, 당신은 바쁜 현대인의 고질병에 시달리고 있을 확률이 높습니다.하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞이나 스마트폰과 함께 보내는 우리 직장인들에게 목과 어깨 통증은 피할 수 없는 숙명처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 괜찮아요! 단 5분 투자로 이 고통에서 벗어날 수 있는 마법 같은 방법이 있답니다. 오늘 루미아와 함께, 뭉친 목과 어깨를 시원하게 풀어줄 초간단 스트레칭 루틴을 알아보겠습니다.현대인의 고질병, 목 어깨 통증의 시작우리 몸의 목과 어깨는 생각보다 훨씬 많은 일을 합니다. 무거운 머리를 지탱하고, 팔의 움직임을 돕고, 심지어 감정적인 스트레스까지 고.. 2025. 12. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
