반응형 오메가3음식추천1 이상지질혈증 관리를 위한 좋은 기름 vs 나쁜 기름 구별법 이상지질혈증 관리를 위한 좋은 기름 vs 나쁜 기름 구별법 건강검진 후 '콜레스테롤 수치가 높다'는 결과를 받고 걱정하신 적 있으신가요? 이상지질혈증 관리를 위해서는 무조건 지방을 안 먹는 것이 아니라, '어떤 기름을 먹느냐'가 핵심입니다. 혈관을 청소해 주는 착한 기름과 피해야 할 나쁜 기름을 한눈에 알기 쉽게 정리해 드립니다.구분특징 및 대표 식품좋은 기름(불포화지방)혈관 건강에 도움 / 올리브유, 들기름, 등푸른생선, 견과류나쁜 기름(포화/트랜스지방)나쁜 콜레스테롤(LDL) 상승 / 버터, 삼겹살, 마가린, 튀김류1. 혈관을 맑게 하는 '착한 기름' (불포화지방산)상온에서 액체 상태를 유지하는 불포화지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL).. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
